8 Tanda Tubuh Minum Air Berlebih!

8 Tanda Tubuh Minum Air Berlebih!

Sun, 02 May 2021Posted by Admin

Air sangat penting bagi tubuh manusia untuk tetap terhidrasi. Tapi Sobat7 tau gak sih, ternyata minum terlalu banyak dapat menyebabkan sejumlah efek samping yang berkisar dari iritasi ringan hingga mengancam jiwa.

Elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium membantu mengatur segalanya mulai dari ginjal hingga fungsi jantung Anda. Jika Sobat7 mengonsumsi terlalu banyak air, mungkin tidak ada cukup elektrolit di tubuh untuk menjaganya tetap berfungsi dengan baik.

Berikut beberapa tanda Sobat7 terlalu banyak minum air, dilansir dari Insider.

1. Urine jernih

Urine berwarna gelap tanda dari dehidrasi, urine kuning pucat yang terlihat seperti limun menunjukkan tingkat hidrasi yang sehat. Sementara urine jernih, di sisi lain, mungkin berarti Anda mengalami overhidrasi dan perlu mengurangi sedikit asupan air.

2. Minum air saat tidak haus

Beberapa ahli percaya bahwa banyak orang memenuhi kebutuhan air sehari-hari hanya dengan membiarkan rasa haus memberi tahu mereka kapan harus minum. Jadi jika menenggak air bahkan saat tidak dalam keadaan haus, Sobat7 bisa minum lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh Anda.

3. Sakit kepala berkepanjangan

Dilansir WebMD, minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kadar natrium dalam darah Sobat7  turun, yang dapat menyebabkan sakit kepala dan mual.

4. Sering buang air kecil

Kebanyakan orang buang air kecil enam atau tujuh kali setiap 24 jam, menurut Medical News Today. Jika Sobat7 buang air kecil lebih sering dari itu dan perlu bangun di malam hari untuk ke kamar mandi, mungkin Sobat7 minum terlalu banyak air.

Kondisi lain seperti infeksi saluran kemih, diabetes, masalah prostat, dan kelemahan dasar panggul juga dapat menyebabkan sering buang air kecil, jadi bicarakan dengan dokter Anda jika merasa buang air kecil lebih banyak dari biasanya.

5. Kaki, tangan, atau bibir bengkak

Menurut Manual MSD, minum terlalu banyak air dapat menyebabkan rendahnya kadar natrium dalam darah. Ini bisa menyebabkan sel-sel tubuh membengkak dan menahan cairan. Dalam beberapa kasus, sel-sel di jaringan wajah atau ekstremitas terasa atau terlihat bengkak jika Sobat7 minum terlalu banyak air.

6. Otot Anda terasa gemetar atau lemah

Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kelemahan otot, kejang, atau kram, menurut Mayo Clinic. Gejala ini mungkin muncul saat natrium dalam darah Sobat7 menjadi encer. Jika Anda merasakan gemetar atau nyeri pada lengan dan kaki yang tampaknya itu bisa menjadi tanda terlalu terhidrasi dan kekurangan elektrolit vital.

7. Terus-menerus merasa lelah

Jika Sobat7 cukup tidur tetapi masih merasa lelah, salah satu kemungkinan penyebabnya adalah kelebihan cairan. Menurut Mayo Clinic, minum terlalu banyak air dapat menyebabkan hilangnya energi, kantuk, atau rasa lelah yang terus-menerus karena terciptanya ketidakseimbangan elektrolit di dalam tubuh.

8. Mengalami kebingungan atau disorientasi

Dalam kasus ekstrem, minum terlalu banyak air dan menurunkan konsentrasi natrium dalam darah dapat menyebabkan otak membengkak dan berbahaya.

Sebagai catatan, beberapa gejala yang tercantum di atas dapat disebabkan oleh cairan berlebih, dan gejala tersebut juga bisa disebabkan oleh kondisi atau masalah medis lainnya. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter ya Sobat7!