Pengen Kebal Imun Di Musim Hujan? Berikut 7 Minuman Yang Bantu Daya Tahan Tubuhmu

Akhir-akhir ini Indonesia sedang diguyur oleh hujan deras. Perlu daya tahan tubuh yang kuat supaya tidak gampang terserang penyakit. Demam, batuk, dan pilek menjadi suatu penyakit yang sering dialami ketika musim hujan. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi minuman penambah imun karena pada musim hujan tubuh kita menjadi rentan terhadap berbagai macam penyakit.

Tidak mudah untuk menjaga tubuh supaya tetap fit di segala kondisi, apalagi jika seringkali terkena air hujan. Terlebih curah hujan yang tinggi juga menyebabkan udara menjadi lebih lembap sehingga virus dan bakteri mudah untuk berkembang biak serta menyebar. Kondisi saat ini juga diperparah dengan perubahan suhu yang cukup ekstrem dengan kurangnya paparan sinar matahari yang menjadi sumber dari vitamin D sebagai salah satu vitamin untuk meningkatkan imun tubuh. Oleh karena itu, perlu nutrisi lebih supaya tubuh bisa tetap sehat.

Berdasarkan dari Healthshots, terdapat beberapa minuman penambah imun yang tepat diminum saat musim hujan yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Pertama, kombinasi tonik kunyit dan lada hitam yang kaya akan kandungan antibakteri, antioksidan, anti-inflamasi berkhasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh di musim hujan. Kedua, teh hangat yang ditambah dengan daun kemangi merupakan perpaduan zat antibakteri dan anti-inflamasi. Ketiga, kayu manis dengan madu menjadi ramuan yang berfungsi sebagai antialergi, meningkatkan kekebalan tubuh, mendetoksifikasi tubuh dan terdapat fungsi lain seperti mencegah infeksi serta menjaga gula darah.

Keempat, teh masala adalah perpaduan antara teh, cengkih, kapulaga, kayu manis, dan adas bintang yang merupakan minuman khas india yang dapat dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan di musim hujan. Kelima, teh jahe sudah tidak asing lagi di kalangan masyarakat Indonesia karena pembuatannya yang cukup mudah. Kombinasi teh hangat yang ditambah dengan satu ruas jahe dapat meningkatkan antioksidan, menjaga kesehatan pencernaan, anti-inflamasi, dan antibakteri.

Keenam, anggur dan jeruk merupakan buah-buahan yang kaya akan vitamin C. Mengonsumsi jus jeruk yang ditambah dengan anggur secara teratur dapat meningkatkan kekebalan dan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Ketujuh, kombinasi buah bit, wortel, jahe, dan apel bisa menjadi referensi yang tepat guna meningkatkan kekebalan tubuh karena buah-buahan tersebut kaya akan nutrisi yang membantu untuk melawan peradangan, mencegah flu, batuk, dan nyeri badan.

Selain daripada minuman yang dikonsumsi, istirahat yang cukup juga diperlukan agar tubuh dapat memproduksi sel imun dengan maksimal.